Les cours freestyle

 

 

STEP

STEP

SE DÉPENSER ET S’ÉCLATER SUR LA CÉLÈBRE MARCHE !

Le step est un cours chorégraphié, ludique et athlétique, à l’aide d’un step (petite marche) réglable pour monter et descendre au rythme d’une musique entraînante.

En résumé, c’est s‘éclater, se dépenser dans une ambiance de fou !

Ce cours est bénéfique pour tonifier sa silhouette, améliorer sa coordination, brûler les graisses et améliorer ses capacités cardio vasculaires.

CELA PARAIT DIFFICILE. SUIS-JE BIEN COORDONNÉ ?

Il faut généralement quelques cours de step avant de commencer à se sentir à l’aise. Ne perdez pas espoir ! Au fil des cours que vous suivrez, vous gagnerez en assurance pour finalement vous sentir complètement épanoui par le step.

QUELQUES CONSEILS POUR LES DÉBUTANTS :

2 niveaux de cours vous sont proposés : Step Basique, Step Intermédiaire.

Commencez par suivre un step basique. Il vous permettra de vous mettre en jambe et d’accéder par la suite au step Intermédiaire.

Faites le cours sans utiliser vos bras, en vous souciant uniquement de vos pieds.

Si vous perdez le fil au cours d’un mouvement, continuer à monter et descendre du step, en suivant un mouvement que vous maîtrisez, jusqu’à ce que vous vous sentiez capable de relever le défi.

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ZUMBA

ZUMBA RETROUVEZ LE PROGRAMME MONDIALEMENT CONNU, LE ZUMBA FITNESS À Tarbes.
Fort de son succès, notre salle de sport ne pouvait pas passer à côté de ce programme d’entraînement qui s’inspire de danses latines (salsa, reggaetton, merengue…) Une façon ludique et amusante pour brûler des calories sur des rythmes latinos enflammés.  Défoulement assuré !Dans une ambiance festive, la zumba est accessible à tous et permet d’améliorer durablement sa condition physique en combinant sport et plaisir. En 1h d’entraînement vous brûlerez près de 500 calorieset sculpterez vos abdominaux, vos fessiers, vos cuisses mais aussi vos bras ! La raison du succès ? Un programme de fitness amusant et efficace.

LA ZUMBA EST-ELLE FAITE POUR MOI ?

Pas besoin d’avoir fait 3 ans de danse auparavant pour faire de la Zumba, l’essentiel est de bouger et de transpirer sur des mouvements simples et ludiques.

La zumba est accessible à tous.

QUELS SONT LES EFFETS ?

  • Améliore les capacités cardio-vasculaires
  • Améliore la coordination et la souplesse
  • Renforce l’ensemble du corps
  • Permet d’évacuer le stress
  • Défoulement garanti

METAFIT

metafit RETROUVEZ LE PROGRAMME MONDIALEMENT CONNU